4 Resep Dada Ayam Diet untuk BB Ideal!

Dada ayam adalah salah satu bahan makanan yang sangat populer di kalangan mereka yang menjalani program diet sehat. 

Selain rendah lemak, dada ayam juga kaya akan protein, yang penting untuk memperbaiki dan membangun jaringan tubuh. 

Jika kamu sedang mencari resep dada ayam diet yang mudah, lezat, dan menyehatkan, artikel ini akan memberikan berbagai inspirasi untuk memasak dada ayam yang cocok untuk dietmu.

Pastikan kamu membaca artikel ini sampai selesai untuk mendapatkan informasinya, ya!

Daftar Resep Dada Ayam Diet 

Berikut adalah beberapa resep dada ayam untuk diet yang bisa kamu coba:

Resep Dada Ayam Panggang

Salah satu cara termudah dan paling sehat untuk menikmati dada ayam adalah dengan memanggangnya. Berikut resepnya:

Bahan-bahan:

• 2 potong dada ayam tanpa kulit
• 1 buah lemon (ambil airnya)
• 2 siung bawang putih (cincang halus)
• 1 sdt oregano kering
• Garam dan merica secukupnya
• 1 sdm minyak zaitun

Untuk cara membuatnya, langkah pertama adalah mencampurkan air lemon, bawang putih, oregano, garam, dan merica dalam mangkuk kecil. Kemudian aduk rata.

Jika sudah, langkah selanjutnya adalah lumuri dada ayam dengan campuran bumbu tersebut dan diamkan selama sekitar 15–20 menit agar bumbu meresap.

Panaskan oven pada suhu 180°C. Olesi loyang dengan sedikit minyak zaitun dan letakkan dada ayam di atasnya.

Panggang selama 25-30 menit atau hingga ayam matang sempurna dan berwarna keemasan.

Resep Dada Ayam Tumis Sayuran

Jika kamu ingin mengombinasikan dada ayam dengan sayuran penuh gizi, resep dada ayam tumis sayuran ini bisa jadi pilihan yang tepat.  Berikut adalah tips membuatnya:

• 2 potong dada ayam tanpa kulit, potong dadu
• 1 buah wortel, iris tipis
• 1 paprika merah, iris tipis
• 1 zucchini, potong dadu
• 1 sdm minyak zaitun
• 1 sdt jahe parut
• 2 siung bawang putih, cincang halus
• 1 sdm kecap asin rendah sodium
• Garam dan merica secukupnya
• 1 sdt biji wijen (optional)

Panaskan minyak zaitun dalam wajan, tumis bawang putih dan jahe hingga harum.

Langkah selanjutnya adalah tambahkan potongan dada ayam, masak hingga ayam berubah warna dan hampir matang.

Kemudian, masukkan wortel, paprika, dan zucchini, tumis hingga sayuran empuk.

Tambahkan kecap asin, garam, dan merica secukupnya. Aduk rata dan masak selama 3–5 menit lagi.

Taburi dengan biji wijen jika suka, dan sajikan.

Resep Dada Ayam Bakar Madu Mustard

Resep dada ayam bakar madu mustard ini adalah pilihan yang sempurna untuk kamu yang ingin makan makanan lezat tanpa merasa bersalah. Berikut resepnya:

• 2 potong dada ayam tanpa kulit
• 2 sdm madu
• 2 sdm mustard (mustard Dijon lebih disarankan)
• 1 sdt cuka apel
• 1 sdt paprika bubuk
• Garam dan merica secukupnya

Campurkan madu, mustard, cuka apel, paprika, garam, dan merica dalam sebuah mangkuk kecil.

Lumuri dada ayam dengan campuran bumbu tersebut dan diamkan selama 15–20 menit.

Panaskan grill atau panggangan, dan bakar dada ayam selama 6–7 menit di setiap sisi atau hingga ayam matang sempurna.

Sajikan dengan nasi merah atau salad sayuran segar.

Rekomendasi Produk

Selain mengikuti beberapa tips di atas, kamu juga bisa mengonsumsi fiber drink untuk mendapatkan berat badan ideal. 

Berbeda dari minuman pelangsing pada umumnya, FitoZlim memiliki beberapa keunggulan dibandingkan fiber drink lain. Berikut beberapa di antaranya:

Tidak Mengandung Senoside

FitoZlim jadi pionir dan pelopor utama fiber drink yang tidak mengandung sennoside. 

Selain bisa bikin kamu lemas, mules, dan kram perut, mengonsumsi fiber drink yang mengandung sennoside dalam jangka panjang tentunya berbahaya bagi kesehatan. 

Berbeda dengan fiber drink lain yang menyebabkan efek samping mules dan kram perut, FitoZlim berkomitmen untuk bantu jaga kesehatan dan mendukung program diet secara aman dan pastinya efektif.

Kenyang Lebih Lama

Fitozlim hadir dengan formulasi inovatif berbasis slimbiome, serat alami yang telah teruji secara klinis untuk membantu menekan nafsu makan, meningkatkan kesehatan mikrobiota usus, serta mendukung metabolisme tubuh secara optimal.

Mengandung Prebiotik

Fitozlim mengandung prebiotik yang bisa meningkatkan pertumbuhan bakteri baik di usus. 

Bakteri baik ini sangat bermanfaat bagi kesehatan sistem pencernaan hingga mengatasi sembelit.

Penutup

Dada ayam, dengan kandungan protein tinggi dan rendah lemak, menjadi pilihan yang sangat baik untuk mendukung dietmu.

Berbagai resep ini memungkinkan kamu untuk menikmati dada ayam dalam berbagai cara yang kreatif dan lezat, tanpa mengorbankan tujuan diet. 

Semoga artikel ini bermanfaat untukmu!